كيف تسترخي

المؤلف لورا ميلن

(0 التقييمات) / كتابة تعليق

دار النشر مكتبة جرير
اسم المؤلف لورا ميلن
سنة النشر 2019.0
عدد الصفحات 157.0
نقاط المكافآت 33
ISBN 6281072108762

السعر

38.70 SAR

السعر بدون ضريبة : 33.65 SAR

اختر المستودع

الكمية

وصف المنتج
التقييمات (0)

لماذا نحتاج إلى الاسترخاءسواء كنا نسابق الزمن للوفاء بالمواعيد النهائية المحددة في العمل، أو نعالج مشكلة صحية، أو نتعامل مع موقف شخصي صعب، فالتوتر جزء حتمي من حياتنا؛ بل إنه يعد بقدر معين أمرًا ضروريًّا في حياتنا, فهو يساعد عقولنا وأجسادنا على التهيؤ للتحديات الصعبة والتفاعل مع الأزمات بشكل سليم.عندما نتعرض لضغط، تمر أجسادنا بحالة من "الكر والفر"؛ فعضلاتنا تصبح مشدودة، ومعدل ضربات قلوبنا يتزايد، وأنفاسنا تتسارع. ولذا فإن التعرض لقدر هائل مستمر من التوتر كفيل بأن يؤثر على كل من سلامتنا الجسدية والعقلية. وإذا لم نكبح جماحه، سيقودنا إلى الشعور بالاستنفاد أو يتركنا نعاني الاكتئاب أو القلق.الخبر الجيد هو أنه هناك ما يمكنك فعله حيال هذا، وهو تعلم الاسترخاء. فالاسترخاء التام لكل من العقل والجسد يبطئ من معدل ضربات القلب والتنفس، ويخفض ضغط الدم، ويقلل من انقباض العضلات، وحتى من استهلاك الأكسجين. في الصفحات التالية سنتفقد الأساليب المختلفة التي ستمكنك من التخلص من التوتر والضغوطات الموجودة في حياتك، والوصول إلى حالة من الهدوء التام حيث يتحقق صفاء الفكر وراحة العقل.

كتابة تعليق

الاسم

اضافة تعليق

التقييم

التحقق

يرجى إكمال التحقق من صحة الاختبار أدناه

تخفيض على الكتب

50%

تصفح كتب العرض

تخفيض على الكتب

15%

تصفح كتب العرض

تخفيض على الكتب

10%

تصفح كتب العرض

كيف تسترخي

38.70 SAR

كتابة تعليق

تخفيض على الكتب

تخفيض على الكتب

تخفيض على الكتب

كتب ذات صلة